Airiyogalog

ヨガインストラクター育成講師をしている坂本亜衣理のBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,千葉

11月スケジュールについて

・・11月のスケジュール・・

まだテーマ未定です!


【11月スケジュール】★90分クラス

★11/1(月)10:00〜11:30

クラウンチャーサナに向けて

腿裏を開く


★11/11(木)10:00〜11:30

アームバランス エカパダハスタブジャーサナやってみよう


11/16(火)10:00〜11:00

180度ベタっと開脚しなくていいけど

開脚クラス

11:00〜12:00サットサン

 


★11/25(木)10:00〜11:30

バシシュタのフルポーズまで挑んでみよう

手脚を開くまで

 

 

【月額メンバー限定】

11/22(月)10:00〜11:00

ゆるヨガワークショップ

『ワタシ的、、無理しない集客について語る。』

1時間ほどzoomとビデオを残します!もし良ければ参加してもらったり、コメントもらったり、質問もらったりできたらと思っています!☺️

 

 

【オムヨガ卒業生限定】

11/9(火)9:30〜11:00

恵比寿対面メンタープログラム

解剖学体感アライメントクラス

11:00〜13:00

ランチ食べながらOK サットサン

 

 

10/19(火)9:30〜11:00

恵比寿対面メンタープログラム

11:00〜13:00

同日13:15〜15:45 恵比寿校

メンタープログラム500WS

後屈の総復習

さまざまなアジャスト練習・身体の見方・よくあるミスアライメント対策、軽減方法、プロップなどそれぞれの応用を学びます。

 

 

 

オンラインクラスの過去動画🎥は別途月額オンラインサービスにて配信中です!

今までのぜーんぶ見れちゃいます。

過去テーマで興味があるものがあれば体験レッスンがてらにも月額サービスお試しください!

 


*取扱テーマ*

逆転系(ピンチャ、ハンドスタンド、シールシャ1、2)

アームバランス 系(ティッティバ、バカーサナ、エカパダガウンディーニャ、エカパダハスタブジャ、エカパダガラヴァなど)

深める系(アドムカシュヴァ、トリコ、パールシュバッコ、ゴムカ、ブリッジ、極楽鳥、マリーチ。スーリヤヤントラ座位、側屈、前屈、内転筋、マントラなど)

他にも多数。リクエストにも答えています。

 

 

 

*他コンテンツ紹介*

・過去1年分の動画〜現在の最新動画までいつでも見放題

・ヨガの先生になったはいいものの、〇〇を誰に相談したらいいのかわからない

・定期的に自分のアーサナをチェックしてもらいたい

・自分で作ったシークエンスのアドバイスしてもらいたい

・〇〇の怪我、状態の人がいるけど教えることになった!みんなの意見を聞きたい

・ヨガの先生として働き方、どうしよう。

・スタジオの求人、同じ意識をもった仲間を募集したい!

 


などなど・・・

実は動画以外にも盛り沢山のコンテンツがあります^^

コロナが落ち着いたら月額メンバー限定での対面企画もしてみたい・・・!!!

やりたいことが山盛りてんこ盛りです。

 


まずは1ヶ月だけ!というのももちろんOK!

(月初、末日などの締め切りはなく、ご自身の申し込みから1ヶ月後に決済が更新されます。)

 

 

 

*登録方法*

私のインスタプロフィールのURLリンクから

「成長したいヨガインストラクターのギャザリング」を選び

Moshというサービスからお申し込みいただけます。

決済にはクレジットカードが必要になります。

※その後のサービスではFacebookアカウントが必要になります。

 

 

 

体験レッスンなら直接見て、お体やアジャストが入るのも体験できるけど

時間も合わないし、とりあえずどんな内容か興味のあるクラスを覗き見したい!

という人は月額サービスの方から入っていただくと良いと思います^^

 


何か疑問があれば気兼ねなくメッセージをください〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【🎫購入方法が新しくなりました。】

チケットは購入はこちらからとなります!

↓↓↓↓↓↓

https://mosh.jp/sakamotoairiyogaclass/home

クレジットカード払いです。

ありがたいことに人数が増えまして・・・

ついに恐れていた、チケット管理が追いつかなくなりました。笑

 


ですのでご協力いただける方だけでかまいません。

大変お手数おかけしますがスマホ操作得意よ〜という方は

予約の上電子チケットのご利用をご協力いただけると助かります。

【予約ページ】

https://mosh.jp/classes/page/23191

 


「あたしそういうの苦手・・・😢」という方は今まで通りでも大丈夫です^^

※現在のチケットがある方もそのままで大丈夫です。

※現在の残りチケット確認したい!という方、ご連絡ください。

10月スケジュールについて

こんにちは!急な秋にびっくり、寂しい気持ちです。

が、お鍋が美味しかったり、布団の気持ちよさが倍増したり!それはそれで良い季節ですね^^

 

早速スケジュールです!

 

【どなたでもOK!オンラインクラス】

10/5(火)10:00〜11:30

10/14(木)10:00〜11:30

10/22(金)10:00〜11:00

11:00〜12:00サットサン

10/30(土)9:00〜10:30

テーマ検討中です☺️

 

パークヨガも久しぶりにやりたいですな…🥺❤️

 

【月額メンバー限定】

10/12(火)ゆるヨガ座談会を改めましてゆるヨガワークショップ!

『ヨガの先生におけるコミュニケーションについて』

1時間ほどzoomとビデオを残します!もし良ければ参加してもらったり、コメントもらったり、質問もらったりできたらと思っています!☺️

 

 

【オムヨガ卒業生限定】

10/7(木)9:30〜11:00

オンラインメンタープログラム

アライメントフロー

11:00〜13:00

ランチ食べながらOK サットサン

 

10/14(木)13:00〜15:30

オンラインメンター500WS

ヨガ活動にいかそう!デジタルツール

・Canva

・会計確定申告ツール

・予約ツール

などなど、活動の役に立つデジタルツールの使い方について紹介します!

 

10/19(火)10:00〜11:30

メンタープログラム 恵比寿校

11:30〜13:00

同日13:15〜15:45 恵比寿校

メンタープログラム500WS

外旋外転復習

さまざまなアジャスト練習・身体の見方・よくあるミスアライメント対策、軽減方法、プロップなどそれぞれの応用を学びます。

 

 

 

私はここ最近も変わらずドタバタしつつ、あれやりたいなこれやりたいなーにフワフワソワソワしている感じです。

また、ちょっと仕事としては前進も見られたり、スタジオの準備が少しずつ進んだり!という感じです。

 

10月はもうちょっと自分でも学びに行く時間を増やしたい!というのが目標です❤️

 

 

そう思うと一年ももう少しで終わりますが、皆さん後の時間をどんな目標で過ごしますか?✨今が一番早く、若い日!と思って皆さんのことも自分のことも応援したいと思います!🤣

 

ヨガをやっている人は〇〇であるべき〜硬いとヨガの先生にはなれないの?ヨガの先生は年齢制限あるの?〜

レーニングの担当をしているとこの二つをよく聞かれることがあります。

私が思うことを書きたいと思います。

 

よくある質問の一つに「硬いとヨガの先生にはなれないの?」ということがあります。

答えはNOであり、YESでもあると言えます。

 

正しい練習をしていけばある程度(正常な関節可動域内で)柔軟性が得られると思うので、そういう意味では「べき」ではないですがヨガをしていれば程度の差はあっても「なれる」という意味でYESです。

骨格的に限界がある人もいます。

 

しかし「硬いから人前には立てない」「教える資格がない」というわけではありません。

 

 

まず、大前提、何のためにヨガをしたい(伝えたい)のでしょうか?

 

もし、お洒落だから、インスタに映えるから、なのであればヨガのポーズでなくともいいですよね。素敵な洋服きて、視線をはずして、いい感じに撮ってもらったら何もせずともお洒落な写真がとれます。なんならすごいアプリとかたくさんありますよね。

 

 

でもほとんどの先生が本当に伝えたいことはそれ=映えじゃない。

 

 

ヨガで自分が知った素敵な考えや感覚を伝えたい

ヨガで心地よい人生を得て欲しい

ヨガで今の苦しみから自由になってほしいとか

ヨガを通して何かしら良い方向へシフトしてほしい、そんな思いのはずです。

 

ヨガをしたい生徒さんだって痩せたい、とか、綺麗になりたいという思いの根底には

「それを得て(外見を変化させて)幸せになりたい」とか

「痛みがなくなって機能的な体(痩せたり)になることで日々が良いものにしたい」ってことだと思います。

 

 

だから綺麗になる、は通過点なはずなんです。

 

ヨガをしてるうちに

『あ、なんか最近の自分、いいやん!』

となれる通り道の一つなはず。

 

決してヨガで綺麗になる!ばえてる!を否定しているわけではないのでね^ ^

 

 

ヨガの先生は美しい?

そもそも柔らかい=美しいは同義語でしょうか?

(同時に、なぜ、細い=美しい扱いなのでしょう?ここにも私も含めて!多くのヨガの先生が、女性が悩んでいることがありますよね。)

 

でも、笑顔が輝いてるお婆ちゃんだって可愛いし、体重関係なく素敵な人がこの世には溢れてます。

渡辺直美さんだってその一人。

 

頑張っても太れなくて悩んでる人もいますし、柔らかすぎる雑技団!みたいな人はもはやちょっと綺麗を通り越しているように私は感じたり。笑

 

こうあるべき!な、知らぬ間に世の中のマーケティングにひっぱられているだけかもしれません。

 

 

ちょっと話は変わりますが、江戸時代。

 

今ではありえないけど「お歯黒」が美とされていましたよね。

歯を黒く塗るアレです。

今見たらどう見ても罰ゲームだけど、当時は「はああ・・・美しい」とされていたなんて考えられません。

 

 

さあ、ここで考えてみましょう。

歯が黒い=良いというのは、これは誰の価値観なのでしょう?

 

答えとしてはその時の周りの文化などが「常識」となって「それええやん」とお歯黒が当然となってたわけです。

 

そこから海外の文化が入って「お歯黒!?はあ!?ナンデスカソレ!」となって初めて

「あれ、コレ違うのん・・・?」と当時の人はびっくりしたのでしょう。

 

 

ではこちらはどうでしょう? 

f:id:airiyogini:20210613172942p:plain


画像canvaより

 

こんな風にヨガの広告に使われいるモデルさんが細くて綺麗で洗練された身なりで、しなやかなポーズをしていると

「ヨガをすると私もこういう風になれるの!?」「ヨガってなんかスタイリッシュで素敵!」と思わず感じてしまいますね。

 

選んでいても素敵〜と無意識に思っていました。

 

その欲求を植え付けたい、欲求を動かすことでお金を払ってでもその欲求を満たす行動をさせる、ビジネスに操作されている見せ方です

たまたま選んだのですが、白人系の方がを使うというのもやり方のひとつと言われることがあります。だから最近の広告や映画ではあえていろんな人種を使う、とか繊細な問題もあるそう。

 

多くがこんな感じの広告で「ヨガ」が認知されているのでヨガの先生と伝えるとなぜか

「すごいね!」とか「いいね!」となります。

 

 

さて、もっと広いヨガの世界。

ヨガといえばこんな先生だっていらっしゃいます。

とっても有名な先生、そう、アイアンガーヨガという流派を生み出したBKSアイアンガー先生です。

(画像は書籍をお借りしました。)

f:id:airiyogini:20210613172818p:plain

でも、女性がこの先生をみてヨガに憧れるかっていったら、まあ・・・失礼ながら多くの人はやりませんよね^^;

過去の私だってアイアンガー先生は素晴らしいけどこの写真の広告じゃ多分動かされなかったと思います。笑

・・・一部の人には受けるかもしれない、けど。

 



 

 

他にも男性のヨギーはこんな感じ。

でもこのような人がヨガの大衆向け広告にはほぼ!使われていません。

世界規模でみたらこういう先生も全然いるのに、です。

 

f:id:airiyogini:20210613172950p:plain

画像canvaより

 

だから、あくまでこのキラキラしているように見えるヨガの世界は

「そのように加工されている世界」「切り取られたヨガの世界の一部」だとおもってくださいね。

 

 

じゃああいり先生はこんだけいうんだから、古風にぜったい映える写真撮ってインスタにあげないんですよね!?

と言われればNOです。

なぜなら、私たちもヨガを仕事にしている限り、生徒さんに見つけてもらうため、選んでもらうためマーケティングを用いて行動します。そのための一つがば映える写真だったりするかもしれません。

だからお洒落先生が、広告が悪いわけではないんです。

(私も全然上手じゃないけど出来る限りの映えを投稿しているよ。笑)

 

多くの人にヨガを届けている、ということはヨガ業界を盛り上げてくれているのです。

その先生や広告などのがんばりがあって今日のヨガがやりたい人につながっています。

 

 てことはヨガで幸せになる人が増えてるってことです。(思い込みに囚われなければ。)

 

 

だからここで言いたいのは、

別にどんな姿であったって良いんです。

映えを投稿したっていい。

どんな届け方をしたっていい。

「今はまだ」とか「〇〇になったら」を待たなくたっていい。

その素敵な思いを今できるところから伝えていってください。

 

 

 

 それでも硬さがネガティブに感じているなら・・・

また、ティーチャートレーニングの仕事をしていると、

講座中に周りの生徒の柔軟性が高くて、自分だけ硬い、ということで落ち込んでいる生徒さんをよく見かけます(私もその生徒でした。)

時には泣いてしまうような方もおられます。

 

でも、その時も毎度お伝えするのは、その硬さがあったからこそ、多くの学びがあるはず。

硬い人の心、体、状態、それら一緒に体験しているのが硬い先生です。

もし、仮にその硬かった先生がある程度動けるようになってるのを見たら、勇気でませんか?

その勇気を与えられる存在があなたです。

 

その存在がもう、勇気になるんです。笑

すごーい!!^^

 

 

なんなら世の中のほとんどのヨガを始めたい人は硬い人ばかりです。

身の回りを見渡すと、どれくらい硬いか?で笑い合っていることって多くないですか?

(私の大学の友人が集まると大体誰が一番硬いか、で盛り上がります。笑)

 

 

だからこそ、落ち込む必要なんてありません^^

全て必要な経験値・ステップです。

 

 

 

年齢はハードルか? 

他にも「ヨガの先生って年齢制限あるの・・・?」と気にしている方、年齢が上だから参加するのが恥ずかしい、ヨガの先生なんて似合わない、と仰る方もいます。

でもそれを思っているなら、超絶もったいないです!!!

フィットネス業界にこんな方がおられます。

be-story.jp

 

71歳で初めて87歳インストラクターデビューです。

 

さあ、実際にこのような方がいて、みなさんはどう感じましたか?

 

私は

「すごーーーーー!!!憧れる!!!!!かっこいい!!!!」

でした。

 

 

ほとんどの人がそうではないでしょうか?

また、もし自分が同世代なら、それこそ存在自体が勇気です。

「タキミカさんができたなら私もやってみようかな・・・?」と思えます。

 

 

ヨガの先生も同じです。

 

 

もし若い人ばかりでやりづらいなあ・・・と思っている方がいらっしゃれば、超もったいない

ブルーオーシャンなところをとり逃しています。

(RYTの参加者の多くが20代〜40代がメインです。)

 

 

さらにお伝えしたい私の経験があります。

20代のとき「あいりちゃんは若いからあんまり自分とレッスン合わないかと思ってたの。」と年齢層上の女性には敬遠されたことがあったようで、自分なりに経験積んでいるはずなのにそれだけで選ばれづらいのか・・・と、とても悔しかったことがありました。

(その後は気にされない様子でしたが同じような方はたくさんいたはず。)

 

 

しっかり経験をつんだ、大御所の先生は素晴らしいです。

いますぐなりたい!とおもってもどうあがいたってもちろん急に経験も歳もとれません。(逆もまたしかり。)

 

 

だから、その時もっている経験も自分の状況全てどう世の中に表すか?

どう捉えるか?でプラスにもマイナスにもなるといえます。

 

 

 

・・・熱くなってしまいました笑

 

 

何が言いたいかって、最近の投稿に続き、どんな先生であったっていいんだよ〜!って思ってるということでした。

もし、もやもやしている人がいたなら、

読んでくれたなら。

誰かの背中を押せますように!!

それでも怖いなら連絡ください!笑

元気付けます^^

 

それでは!

9月スケジュールについて

 

【9月スケジュール】★90分クラス

★9月3日(金) 10:00~11:30

チンスタンドへの道のり 

9月11日(土) 9:00~10:00

ナヴァーサナ 船のポーズ

9月17日(金) 10:00~11:00

マントラと呼吸瞑想

★9月23日(祝木) 9:00~10:30

下半身をひらく・伸ばす

9月28日(火) 10:00〜11:00

チャトランガ強化2

サットサン 11:15~12:00※無料&途中退出可

 

【OMYOGA卒業生限定】

9月6日(月)10:00〜11:30 

オンラインメンター

オンラインでアライメント体感&復習

11:30~12:30サットサン

予約フォーム

Redirecting

  1.  

 

9月23日(木祝)13:00~15:30

オンラインE-RYT500メンタープログラム

オンライン版 アーサナクリニック

ヨガのポーズで困ったこと・いまいちしっくり来ていない・・・なんてことなどありませんか?自分や生徒さんでもOK。

みんなで持ち寄ってそれに対する対処法を学びます。

また、みんなで画面上でアライメントクイズや、生徒さん、ご自身の悩みなどを画像で共有しながら研究してみましょう!

(聞きたい疑問に対する写真などあればご用意ください。)

 

テーマ例

・トリコーナでどうしても体側が曲がってしまうけど、やり方があっているの?

・アドムカで骨盤中立ができない生徒さん、どうしたらいい?

・超初心者の人にクラスをしたけど〇〇のような状態で困ってしまった

・生徒さんに〇〇ってどうしたらできますか?と聞かれたけどわからない・・・

 

などをアジャスト、やり方、入り方、練習方法など動きながら解決していきます。

予約フォーム 

Redirecting

 

【対面スケジュール】

9月10日(金)9:30~12:00@恵比寿校 E-RYT500メンタープログラム

アーサナクリニック

ヨガのポーズで困ったこと・いまいちしっくり来ていない・・・なんてことありませんか?自分や生徒さんでもOK。

みんなで持ち寄ってそれに対する対処法(アジャストや練習法)を学びます。

 

テーマ例

・トリコーナでどうしても体側が曲がってしまうけど、やり方があっているの?

・アドムカで骨盤中立ができない生徒さん、どうしたらいい?

・超初心者の人にクラスをしたけど〇〇のような状態で困ってしまった

・生徒さんに〇〇ってどうしたらできますか?と聞かれたけどわからない・・・

 

などをアジャスト、やり方、入り方、練習方法など動きながら解決していきます。

 

 

9月14日(火)メンタープログラム@恵比寿

10:00〜11:30 クラス

解剖体感アライメントフロー

11:30~12:30サットサン

 

予約フォーム

OMYOGA

 

 

9月30日(木)メンタープログラム@恵比寿

10:00〜11:30 クラス 

解剖体感アライメントフロー

11:30~12:30サットサン

 

予約フォーム

OMYOGA

 

 

「時間が合わないけど興味ある・・・」

「見るだけみたい!」

ティーチングの参考にしたい!」

など、いろんな方法で活かしている人続出です💓

 

【オンラインクラスの過去動画🎥は別途月額オンラインサービスにて配信中です!】

今までのぜーんぶ見れちゃいます。

過去テーマで興味があるものがあれば体験レッスンがてらにも月額サービスお試しください!

 

*取扱テーマ*

逆転系(ピンチャ、ハンドスタンド、シールシャ1、2)

アームバランス 系(ティッティバ、バカーサナ、エカパダガウンディーニャ、エカパダハスタブジャ、エカパダガラヴァなど)

深める系(アドムカシュヴァ、トリコ、パールシュバッコ、ゴムカ、ブリッジ、極楽鳥、マリーチ。スーリヤヤントラ座位、側屈、前屈、内転筋、マントラなど)

他にも多数。リクエストにも答えています。

 

 

 

*他コンテンツ紹介*

・過去1年分の動画〜現在の最新動画までいつでも見放題

・ヨガの先生になったはいいものの、〇〇を誰に相談したらいいのかわからない

・定期的に自分のアーサナをチェックしてもらいたい

・自分で作ったシークエンスのアドバイスしてもらいたい

・〇〇の怪我、状態の人がいるけど教えることになった!みんなの意見を聞きたい

・ヨガの先生として働き方、どうしよう。

・スタジオの求人、同じ意識をもった仲間を募集したい!

 

などなど・・・

実は動画以外にも盛り沢山のコンテンツがあります^^

コロナが落ち着いたら月額メンバー限定での対面企画もしてみたい・・・!!!

やりたいことが山盛りてんこ盛りです。

 

まずは1ヶ月だけ!というのももちろんOK!

(月初、末日などの締め切りはなく、ご自身の申し込みから1ヶ月後に決済が更新されます。)

 

 

*登録方法*

私のインスタプロフィールのURLリンクから

「成長したいヨガインストラクターのギャザリング」を選び

Moshというサービスからお申し込みいただけます。

決済にはクレジットカードが必要になります。

※その後のサービスではFacebookアカウントが必要になります。

 

 

体験レッスンなら直接見て、お体やアジャストが入るのも体験できるけど

時間も合わないし、とりあえずどんな内容か興味のあるクラスを覗き見したい!

という人は月額サービスの方から入っていただくと良いと思います^^

 

何か疑問があれば気兼ねなくメッセージをください〜!

 

 

 

 

 

 

【🎫購入方法が新しくなりました。】

クラスチケットは購入はこちらからとなります!

↓↓↓↓↓↓

https://mosh.jp/sakamotoairiyogaclass/home

クレジットカード払いです。(なんと期限なし!)

ありがたいことに人数が増えまして・・・

ついに恐れていた、チケット管理が追いつかなくなりました。笑

 

ですのでご協力いただける方だけでかまいません。

大変お手数おかけしますがスマホ操作得意よ〜という方は

予約の上電子チケットのご利用をご協力いただけると助かります。

【予約ページ】

https://mosh.jp/classes/page/23191

 

「あたしそういうの苦手・・・😢」という方は今まで通りでも大丈夫です^^

※現在のチケットがある方もそのままで大丈夫です。

※現在の残りチケット確認したい!という方、ご連絡ください。

8月スケジュールについて

8月オンラインスケジュール★90分クラス

 

★8月2日(月) 10:00~11:30

ブリッジ!胸と肩を開く。 

 

8月10日(火) 10:00~11:00

チャトランガを使ってアームバランスの為の腕のスタミナ作り

 

★8月15日(日) 9:00~10:30

アームバランス ホタルのポーズ ティッティバーサナ

 

★8月20日(金) 10:00~11:30

側屈で上半身の可動域を広げる

呼吸がめちゃくちゃ楽になります。個人的には股関節の硬さもこれで変わる・・・!

 

8月26日(木) 10:00〜11:00

後屈の準備の身体をつくる

前もも開くことと首の使い方を入念にします。

後屈苦手な人におすすめです!姿勢によってはずっと張る姿勢になっている人もいます。

原因から取り除きましょう〜!

サットサン 11:15~12:00※無料&途中退出可

 

オンラインは後屈と二の腕に寄った1ヶ月になります。

肩こりや姿勢が気になる人、疲れやすい人にはとってもよい月になります✊

疲れると肩甲骨が外に開いて背中がぐでーっと丸くなるのですが、そうすると余計に呼吸も弱くなってどんどん負のスパイラルです😧

ちょっといつもより休息も入れつつ、すっきりしましょう!

 

そして8月は二の腕すっきりかっこよく腕を出せたらいいな…🤣❤️

https://mosh.jp/classes/page/23191

 

 

【オンラインワークショップ】

 

8月27日9:30~12:00 E-RYT500メンタープログラム

シークエンスの広げ方・組み立て方(座学)

考えることに行き詰まっているという人におすすめです。

こんな広げ方があったのか!これなら無限に考えられそう!となるかもしれません^^

私が実践している、本当は教えたくないシークエンスのいろはも特別に!!!お伝えします。笑

OMYOGA

 

【対面スケジュール】

8月9日9:30~12:00 E-RYT500メンタープログラム

アーサナクリニック

ヨガのポーズで困ったことありませんか?〇〇をすると痛い、〇〇がよくわからない、うまくできない、などなど・・・自分のことはもちろん、生徒さんのことで起きたこともOK。

みんなで持ち寄ってそれに対する対処法・心構えを学びましょう。

OMYOGA

 

8月24日  10:00〜11:30

メンタープログラム バランス系中上級クラス

11:30〜12:30

サットサン

○アシスト●

私も一緒にクラスを作ること、教えること、振り返りまで一緒に行いましょう!

クラス構成   : 8:00-10:00
ティーチング:10:00-12:30
(メンターのクラス・サットサン)
フィードバック   : 12:30-13:00

OMYOGA

 

8月9日 14:00~16:00限定

プライベートレッスン受付けます。

チケットお持ちの方は充当もOKとします^^

10回チケットの方→1枚1500円として
5回チケットの方→1枚2000円として
 
 
 
 

妊娠中と後に起きた全身の強烈なかゆみ(妊娠性掻痒)でおすすめアイテムとアーユルヴェーダのオンライン診断を受けてみた

妊娠中と後に起きた全身の強烈なかゆみ(妊娠性掻痒)でおすすめアイテムとアーユルヴェーダのオンライン診断を受けてみた

 

最近周りがまたベビーラッシュです。

嬉しいことだ〜と自分ごとに浸っていたときとここでふと、自分の妊娠時に起きた全身の痒み【妊娠性掻痒(にんしんせいそうよう)】について誰かの役に立てば嬉しいのでシェアします。

 

妊娠初期〜中期までなーんの目立ったつわりもなく平和に過ごしていたのですが・・・

 

7、8ヶ月目くらいかな?

突然全身が痒くなり始めました。

 

特にひどいのが背中とお尻とふともも、足首のあたりでした。

 

もう出血、かき壊してしまうくらいかゆい。

それでもとまらない痒み。

旦那さんが触ったり、毛布が触れたり、着ているものによっては本っっっっ当に

「拷問!!!!!」と思うくらい痒くてたまりませんでした・・・。

 

 

あらゆる洋服を裏返してきていました。

縫い目がもうアウト。化学繊維もアウト。

綿しか着れなかったけどヨガウエアは比較的チクチクを感じないものが多く大丈夫でした。

 

 

ネットで調べると妊娠性掻痒というらしい。

そんなつわりもあるんだね。

 

と、とりあえず皮膚科に行くと保湿剤をだされるんですが、あまり効果を感じられず、睡眠はどんどん浅くなるばかり。

 

 

そこでワラにもすがる思いでネットで買ったこちらのアルテニーローション。

 

 

これがどんぴしゃ効いてくれました。

とはいえ1時間〜3時間くらいするとまた痒くなってしまうのだけど、1時間でも痒みが全くない状態に心救われるので、これは本当に重宝していた。

 

その間だけ深く眠れる・・・;;

 

 

使用感としてはちょっとスースーする感じ?のほんの少し薬膳臭があります。

が、もう全然保湿剤より痒みが治りました。

薬膳臭も痒みの前にはぜーんぜん気になりません。

 

 

できれば今後もうお世話になりたくはないけど(本当にかゆいってしんどい)

もし周りに妊娠性掻痒に悩んでいる人いたら一度試してみて欲しい・・・!!!

(結局産まれる日まで痒かった。生まれたあとすっきり痒みがなくなった!)

 

 

 

 

ちなみに、掻いてしまった傷も「なぜかすっきり治った」というネットの書き込み見ていて、

「お願いします・・・!」と思っていたら確かにすごく残ることもなく、治っています。

不思議。

 

 

ちなみに、出産後半年くらい?でまた痒みが復活して、今度は蕁麻疹と診断されました。

この時にも残っていたローションが役立ってくれました・・・

 

 

が、せっかくなので産後はスリランカアーユルヴェーダのドクターにオンラインでつないでもらい診療してもらいました。

 

アーユルヴェーダ的に熱がありすぎるから痒みになる、とのこと。

 

確かに、私の妊婦生活は「辛いものが食べたい」生活でした。

七味、一味、タイ料理、韓国料理、ペッパー系・・・

これらが食べたい欲ましましだったので大丈夫かな・・・とドキドキしていました。

(でもやめられなかったけどね。笑)

 

 

なので診断では日々の辛みや刺激を減らして(お肉は減らしたほうがいいのは予想ついていたけど、予想外にお魚も減らしたほうがいいみたい。)

豆腐やお野菜中心に。

 

飲めるなら夜に1杯の牛乳と処方されたスパイス。

朝は小さじ1杯のギーをとる。

 

お酒はNGとのこと。赤ワインをグラス3分の1ならOKとのこと。

 

 

また、アヴィヤンガもセサミオイルではなく、オリブ油(薬局に売っている化粧品グレードのもの)を使っておこなうこと、という診断でした。

 

 

この処方されたスパイスが届くまでコロナの影響もあったのか1ヶ月ほどかかりました。

 

中には薬用ギーとスパイス、飲み薬各種、頭に塗る粉(めっっっっちゃ臭い)、専用オイル(ターメリックかな?)を3万円分処方してもらいました。

 

 

 

正直、お薬もらうまでのホームレメディと対処法で痒みが収まってしまったので笑

処方箋はいらなかったかも^^;という感じですが、スパイスの効果をみるととっておくと良さそうなものが多かったので忘れないうちは飲むようにしています。

 

 

 

という感じです。

元々割とお肌ヨワヨワ芸人寄りなので、それもあるのかなあ。

あとはピッタ体質だからはある。(中高生ニキビにとっても悩んでいたし。)

 

 

辛いもの食べたい妊婦さんはブラックペッパーで我慢しましょう。

唐辛子はあまり撮り過ぎてはいけません・・・><

(特に症状が出ている時は!!!!)

 

 

気になる人はこちらから診療してもらえます^^

celeb-india.com

 

 

 

妊婦さんの体は本当に不思議。

産後の体も本当に変化を感じる。

 

この世界では「変わる」ということが普遍的なことだから、変わることに

慣れていかないといけないけど、大変ですねえ。ふう。

 

 

 

みなさん、お体気をつけて過ごしてね。

 

【解剖学を体感するアライメントヨガ】開催中! 

できないと思っていたポーズができた!本当に変わった!(20代女性インストラクター)

こんなに単純な動きがきつく感じたのは初めて。(30代女性インストラクター)

いつも先生のクラス受けるとどこかしら筋肉痛です。笑(40代女性)

参加してるみなさんの雰囲気が優しくて、きついけど楽しいです(30代女性)

などオンラインなのにちゃんと効くヨガクラスを開催しています。

体験クラス1500円から(下記URLよりチケットご購入くだだい)

https://mosh.jp/sakamotoairiyogaclass

↑その他プライベートクラスなども掲載中

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NOTE(インストラクター向けスキルアップ情報メインです)

https://note.mu/earthyoga

 

遠くもなく近くもなくただそこにいる

遠くもなく近くもなくただそこにいる

 


 

私は長い付き合いになればなるほど皆さんご存知の通り。

ポンコツなところがすごくある。

なのでなんかいつも『自分はダメなやつなんで』みたいな前提で自分を表現したり、接してたように思う。

 

 

 

でも、RYTを担当するようになって、今度はしっかりせねば!と、なんか生徒と先生、そこに線を引いた方がいいのかなあ、先生らしくあらねばいかんよなあ。と思っていた。

 

 

 

のだけど。

ふと産後復帰してからなんかちょっと気持ち変わっています。

知らぬ間に何かが、抜け落ちたのか?

至らないところや、まだこれから成長したいところ、できること、できないこと。

コレもアレもふくめて『私』なんだとなんか受け止められてきた最近である。

 

 

 

だからこそ『ごめん、間違っちゃった』を言えるようにして、間違う事があると自分をゆるし、だからこそ、他人の間違いも『次いこか!』の精神で捉えられるように思えてきたらなんか思考の幅がかわった。(気がする)

 

 

 

具体的には面白いヨガのシークエンスが考えられた。ような気がしている…笑

もちろん、ここに書いていること、大体、自己満足である。。。

本当のところは誰にもわからない。。。

 

 

 

ただ、体感として、担当している講座の雰囲気もよりよくなったように思う。

もちろん、きてくれた人が素晴らしいことには変わりないのだけど、なんか私も同じ一員だ!と同じ輪の中に入ったように感じた。

 

 

 

『先生も一生、誰かの生徒なんだよ』

と言っていた自分の先生の言葉や

 

 

 


母から言われた

『先生こそ、先生ぶっちゃいかん。』

という言葉たちをふと思い出す。

 

 

 

大人になったら30代ならでは?の反抗期なのか、よく喧嘩してしまう。

だから今は母の全ては尊敬できないけど、ここは同感できたし、これを信条にしているのは素敵だと思った。

 

 

 

自分の弱いところを受け入れるのはこんなにもいろんな経験と時間を経てやっとできることなのかと遠くの空を眺めるような気持ちになる。

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日々、精進ですなあ。

引き続き、がんばります。

 

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