銀座で水曜朝7時30分より！瞑想クラスはじめます。
さて、情報の解禁がギリギリになってしまいましたが4月18日水曜７：３０より銀座にて瞑想の会をスタートします！
予約はこちら
https://mosh.jp/classes/page/962
友人がロゴを作ってくれた！（ありがとうこたさん！）
意味も面白くて、
固定概念をはずしたり、思考の深掘り → 生き物であること、原点回帰 → 人から猿へ
ってことを表してくれたそう。。。
す、、、すごい！笑
私より明確に良さを表したかもしれない。笑
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閑話休題。
瞑想に出会うきっかけは、私自身、ポーズがヨガなんだろうと思いながら練習を始めてずっとアーサナメインに練習していました。
それなりに効果や変化を感じていて
「ヨガ、すごいやん！！！」と思っていたのですが。。。
最初の２年は身体も硬くなんだかやりずらさを感じたり、ハードな会社にいたので（笑）心の安定って本当にできてるの？？？と正直疑問に思ったりすることもしばしばでした。
ある時に会社の流れもあり、瞑想をちゃんと勉強したいな～と文献を読んでいると
「瞑想で精神的にリラックスすることで体が柔らかくなる」
という安易なフレーズでしたが。笑
体の硬いインストラクターとして自信が持てなかった当時の自分はわかりやすい動機で瞑想をしよう！とはりきっていました。笑
当時はまず座ることを習慣にするため座禅に通い始めました。
朝の7時、前日遅くまでの勤務で折れそうな心を叩いて座禅に参加したのを覚えています。
参加してみて、まず感じたのは
「頭がいつもよりもクリア。早起きした割に不思議と元気・・・あれ！？すごい！」
という驚きでした。
おそらくヨガをポーズとして始めた方のほとんどが、ただじっと座る方がしんどい。と思っていらっしゃると思います。
が、朝のスタートとしては最高な1日になると思います！
ぜひ、一度体感してみてほしいですなあ～。。。
ちなみに瞑想による効果はこんな感じ。
・集中力UP
・記憶力UP 参考URL
・脳を休ませることでパフォーマンスUP
・固定概念に気づけるようになる
・心の癖に気づく
・身体の柔軟性がUP（緊張がほぐれやすくなるため）
・気持ちの柔軟性がUP（感情をコントロールできるようになる）
2018/4/19追記 科学的にみるとこんな研究もされているそうよ。
すごいでしょ。
スピリチュアル的な面では潜在意識にアクセスするから願望が叶いやすくなる、なんて風にも言われています。
ちなみにヨギー・ヨギーニでなくともおすすめです。
例えばこちら。
こんな人におすすめ
・経営や個人事業をしている
・意思決定する役職についている
・自分と向き合う時間を作りたい
・自分の能力を最大限高めたい
・一人だと瞑想に集中できない
・呼吸法や座り方を教えてもらいたい
・瞑想を習慣化したい
結構興味持ってくれているビジネスマンも多いのか、ヨガやったことないけど、瞑想してる、って人に会うこともしばしば。
ちなみに怪しい団体ではないよ！ってことで下記は禁止です。
純粋に瞑想の習慣化をしていきましょ！
注意・禁止事項
・スタジオ内での名刺交換等はお控えください。自分と向き合う時間を作りましょう。
・スタジオ内でのネットワークビジネス、宗教などの勧誘は禁止です。（参加者同士のトラブルは責任を負いかねます。）
・周りの方のご迷惑になると判断した場合こちらからご退出いただく場合がございます。
・スタジオ内ではお食事はとれません。（水分は可能です。）
・強い匂いのする香水等はお控えください。（集中力を妨げます。）
こちらの規定を設けました。
私もヨガインストラクターになる時、
母親に「あんた、なんか変な団体にはいったの！？」
と心配された過去がありますので。笑
うちの母のような心配をしている方もご安心ください。笑
哲学の「問い」は好きですし、
もちろん宗教も「学問」としては興味があるけど、
特定の何かを支持したりは特にございませんので。。。
【詳細はこちら】
毎週水曜７：３０より銀座一丁目駅より徒歩1分、無垢の木に囲まれた心地よいスタジオで「朝の瞑想」を開催します。
初めての方もご希望があれば、ヨガ講師を務めるＡｉｒｉから座り方のコツ、集中して座るための呼吸法やテクニックなどをレクチャーしながら行います。
今まで座禅や瞑想に集中できなかった人もぜひ、いらしてみてください。
参加費：１０００円
※LINE登録で参加費５００円になりますのでもしよければ！
◆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40zil6834x
予約はこちら
https://mosh.jp/classes/page/962
タイムテーブル
７：３０～
スタジオオープン
着替え・準備
７：４５～
・10分瞑想
・5分休憩
を1セットとして、計3セット行います。
（合計30分の瞑想）
８：３０～
終了
９：００～
スタジオクローズ
※途中退室もOKです。
◆持ち物
・座りやすいゆったりとしたズボン・パンツ等あると行いやすいです。（なくてもOK）
・水分等はご自由にお持ちいただけます。