8月スケジュールについて
【8月オンラインスケジュール】★90分クラス
★8月2日(月) 10:00~11:30
ブリッジ！胸と肩を開く。
8月10日(火) 10:00~11:00
チャトランガを使ってアームバランスの為の腕のスタミナ作り
★8月15日(日) 9:00~10:30
アームバランス ホタルのポーズ ティッティバーサナ
★8月20日(金) 10:00~11:30
側屈で上半身の可動域を広げる
呼吸がめちゃくちゃ楽になります。個人的には股関節の硬さもこれで変わる・・・！
8月26日(木) 10:00〜11:00
後屈の準備の身体をつくる
前もも開くことと首の使い方を入念にします。
後屈苦手な人におすすめです！姿勢によってはずっと張る姿勢になっている人もいます。
原因から取り除きましょう〜！
サットサン 11:15~12:00※無料＆途中退出可
オンラインは後屈と二の腕に寄った１ヶ月になります。
肩こりや姿勢が気になる人、疲れやすい人にはとってもよい月になります✊
疲れると肩甲骨が外に開いて背中がぐでーっと丸くなるのですが、そうすると余計に呼吸も弱くなってどんどん負のスパイラルです😧
ちょっといつもより休息も入れつつ、すっきりしましょう！
そして8月は二の腕すっきりかっこよく腕を出せたらいいな…🤣❤️
https://mosh.jp/classes/page/23191
【オンラインワークショップ】
8月27日9:30～12:00 E-RYT500メンタープログラム
シークエンスの広げ方・組み立て方（座学）
考えることに行き詰まっているという人におすすめです。
こんな広げ方があったのか！これなら無限に考えられそう！となるかもしれません＾＾
私が実践している、本当は教えたくないシークエンスのいろはも特別に！！！お伝えします。笑
【対面スケジュール】
8月9日9:30～12:00 E-RYT500メンタープログラム
アーサナクリニック
ヨガのポーズで困ったことありませんか？〇〇をすると痛い、〇〇がよくわからない、うまくできない、などなど・・・自分のことはもちろん、生徒さんのことで起きたこともOK。
みんなで持ち寄ってそれに対する対処法・心構えを学びましょう。
8月24日 10:00〜11:30
メンタープログラム バランス系中上級クラス
11:30〜12:30
サットサン
○アシスト●
私も一緒にクラスを作ること、教えること、振り返りまで一緒に行いましょう！
クラス構成 ： 8:00-10:00
ティーチング：10:00-12:30
(メンターのクラス・サットサン)
フィードバック : 12:30-13:00
8月9日 14:00~16:00限定
プライベートレッスン受付けます。
チケットお持ちの方は充当もOKとします＾＾
10回チケットの方→１枚１５００円として
5回チケットの方→１枚２０００円として
