姿勢が心に与える影響はとても大きいです。 （身体心理学という分野もありますからね。） 私はクラスでよくお話していたのですが、 落ち込んでいる時の自分の状態を観察してみてほしいのです。 （マインドじゃなくて肉体ね！） きっと客観的に見て落ち込んで…

寒くなってきましたね〜。 この時期増える症状といえば！ 肩こり。 加えて腰痛など。 これってもう現代病ですよね。笑 ヨガのクラスで体調どうですかー？ と聞くと高確率でどちらかが帰ってきます。笑 日頃から運動されてる方でも、 肩こり治らないって人も…

この質問特に男性の友人たちは気にしていますね。笑 女性はなんとなくイメージがあってどちらかに分かれますが、 大きくは 「ゆったり系」か 「ぴったり系」かで分かれますね。 リラックス、ストレッチ要素の強いものは服装自体もリラックスできて、あまり肌…

ヨガ講師のいちにち。 今回はどんなスケジュール感で過ごしているか、お伝えしてみようとおもいます。 ちなみに今はかなりレッスンを減らしているので、 一番がっつりと仕事をしていた時でお送りしますね！ 平日 9：00～16：00 ショップ勤務 ※12時頃に休憩を…