ヨガのインストラクターってどんなスケジュール？忙しい時はヴァータケア。
こんにちは！
都内、千葉で活動しているヨガインストラクター・講師Airiのブログです。
今回はどんなスケジュール感で過ごしているか、お伝えしてみようとおもいます。
ちなみに今はかなりレッスンを減らしているので、
一番がっつりと仕事をしていた時でお送りしますね！
平日
9：00～16：00 ショップ勤務
※12時頃に休憩を取ってます。
16：30小休憩しながらこのあとのクラスの流れを少し確認。余裕があれば読書してリフレッシュ。
17：30頃スタジオへ。少し自己練習
18：00～レッスン1本
20：00～レッスン2本目
21：30スタジオを出て帰宅
当時、めまいに悩まされた時のしんどいスケジュールはこれが毎週4日連続だったりして。笑
そして休みもなかったのでさすがにダメになってしまいました。
でもこのおかげでアビヤンガの大事さ、
ヴァータケアの必要性やアーユルヴェーダの必要性を学んだので、これも必要なプロセスだったとおもいます！
今は現在はというと、、、
11：00～19：00までショップ勤務
その後2時間ほどカフェ仕事したり日記書いたり。
10：30～12：30ヨガスタジオで準備したりお見送りしたり
14：00～21：00ショップ勤務やったりやらなかったり。
その他は勉強やこうしたブログを書く時間などに充てています。
こんな感じでどちらかにするようにしたりやっても隔週にするようにしました。
でもアビヤンガしだしてるからもうちょっと頑張ってもいいのかなあ？
様子を見つつ、体の声を聞きつつ、ですね。
ちなみにヨガのクラスは前後30分ほどはスタジオにいるので、3本クラスがある日は半日とかスタジオにいた日もありました。
そのほかにも移動時間を含めると以外と1日外にいたりして、フリーになってみて思ったのはカフェ代がかさむなあ、、、ということです。笑
ちなみに正社員時代のある日
遅番
13：45 出勤
14：00 掃除や事務
16：00 ミーティング
17：00 外部講師さんのクラス受付やチラシ配りなど雑務
18：00 自分のクラス受付
18：30 1本目クラス
20：00 2本目クラス
21：00 クラス終了お見送り、シャワー掃除、締め作業
22：00 退勤
ホットヨガは私にはしんどくて毎日結構ヘトヘトでした。
でも具合の悪い日はスタジオで休ませてくれたり、いつでもヨガの練習ができる環境は贅沢だったなあと感じます！
最近はPC持ちながらなんですが、MacBookPro重たい。。。
もっと軽いPCほしいなあ～と感じてます。
iPadがあったらいいなー！
今後はまた、チャレンジする領域によってはスケジュールが変わってきそうな予感がします。
忙しい中は特にヴァータのケアが大事です。
ヴァータが悪化すると精神的にも不安定になりますし、不安心配が強くなることがあります。
それにヴァータの悪化が様々な病気を生み出すなんて怖いことも言われています。。。
どんなことをしたらいいの？
暖かくして過ごす
オイルでトリートメントする
しっかり休む（睡眠をとる）
甘みのあるものをとる。（非加熱でノンホモの牛乳、非加熱のはちみつ）
あ、ちなみにノンホモミルクですが、
東京だと麻布十番駅近くのNISSHINという輸入スーパーには紙パックの1Lが、
新宿駅のKINOKUNIYAさんには1杯分の瓶のノンホモミルクがあるのを今のところ発見しています！
ぜひ皆様ご活用くださいね～！
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